レモン水
レモンを水と少量の塩に混ぜると、汗によって失われた水分とナトリウムを補給するのに役立ちます。レモン水はまた、ビタミンCを提供し、消化液の分泌を刺激することにより消化を助けます。この飲み物は、水分補給、軽い電解質バランスのサポート、暑い天候での疲労感の軽減に役立ちます。
飲むのに適切なタイミングは、真朝または日光浴から帰ってきた直後です。体がひどく汗をかいている場合は、天然のグルコースを補給するために、蜂蜜またはパームシュガーを少し加えて、液体の吸収を改善することができます。
ココナッツウォーター
ココナッツウォーターは、カリウム、マグネシウム、少量のナトリウムを含む天然の電解質供給源です。このタイプのウォーターは、お腹の張りを感じさせず、消化しやすく、効果的に水分補給を助けます。
ココナッツウォーターは、軽度の脱水症状後の体の回復をサポートできます。電解質バランスを整えるだけでなく、ココナッツウォーターは体内の熱感と胸焼けを軽減するのにも役立ちます。
飲むのに適した時間は、真朝、運動後、または暑い屋外を移動しているときです。
マンゴージュース
マンゴージュースは、夏の疲労感を軽減するのに役立ちます。この飲み物はカリウムと天然酸を提供し、汗から失われた塩分を補給するのに役立ちます。
使用するのに適した時間は午後、特に蒸し暑い日です。
水は
ディルウォーターはさわやかな飲み物で、消化を助け、お腹の張りや腸の不快感を軽減するのに役立ちます。
ディルを一晩浸し、濾して飲むと、穏やかな体を冷やす飲み物になります。このタイプの水は、食後に飲むのに適しています。
