根ショウガは病気の治療をサポートするものとしてますます注目を集めています。世界中の多くの研究で、ショウガの根にはジンゲロールという強力な抗炎症作用を持つ優れた化合物が含まれており、消化プロセスをサポートしながら痛みを和らげ、風邪を治すのに役立つことが示されています。
ショウガを適切に使用すると、自然の抵抗力が強化されるだけでなく、多くの一般的な病気の予防にも役立ちます。
生姜にはどのような健康効果があるのでしょうか？
Journal of Medicinal Food によると、ショウガの根に含まれるジンゲロールには、効果的な抗炎症作用、抗酸化作用、鎮痛作用があるとのことです。専門家は、ショウガの根は以下の治療をサポートする天然薬の 1 つであると考えています。
関節痛、関節炎
胃痛、吐き気、消化器疾患
悪玉コレステロールを減らし、血行を良くする
免疫力を高める
Journal of Medicinal Foodに掲載された研究によると、ショウガに含まれるジンゲロールは炎症と闘い、抗酸化作用を持ち、痛みを和らげるのに効果的です。専門家によると、根ショウガは次のような健康上の問題の治療にプラスの効果がある天然ハーブです。
- 風邪、咳、喉の痛み
- 骨と関節の痛み、関節炎
- 胃痛、吐き気、消化器疾患
- 悪玉コレステロールを減らし、血液循環を改善します。
- 免疫力を高める
風邪や喉の痛みを効果的に治療するために生姜の根を使用する方法
「自宅で風邪を治療するために生姜の根をどのように使用するか」は、多くの人が心配する質問です。専門家は次のことを推奨しています。
温かい生姜茶
新生姜のスライス3〜5枚、熱湯250mlに蜂蜜とレモンを加えます。
では、生姜湯にはどのような効果があるのでしょうか？ 1日2〜3回飲むと体を温め、痰を薄め、喉の痛みを軽減します。
砕いた生姜とはちみつを1：3の割合で混ぜます。この混合物を 1 日 2 ～ 3 回吸引すると、咳が大幅に軽減されます。
骨と関節の痛みに対する生姜の効果
多くの研究では、ショウガ抽出物には関節炎のある人の痛みを軽減し、関節の柔軟性を改善する効果があることが示されています。
では、生姜茶を毎日飲むのは良いのでしょうか？ 1 日あたり 1 ～ 2g の生姜を使用する場合、答えは「はい」です。
生姜には次のような利点があります。
- 炎症反応を防ぐ
- 血液循環を促進する
- 朝の関節の硬直を軽減します。
病気の治療に生姜を使用する際に留意すべき点: 誰もが生姜の使用に適しているわけではありません。専門家は、次のような場合に使用する場合は注意する必要があると推奨しています。
重度の胃疾患または潰瘍がある
抗凝固剤による治療を受けている
高血圧および不安定な血圧
妊娠中の女性は使用前に医師に相談してください
安全な摂取量は、1日あたり3〜5グラムの生の生姜です。生姜の根は、効果的で手頃な価格で簡単に実行できる治療補助剤です。
ただし、生姜は薬の代わりにはならないので注意が必要です。適切な食生活、定期的な運動、専門医の診察を受けることも大切です。
