しかし、栄養専門家によると、最大限の利点を発揮するためには、アロエベラの前処理と蜂蜜の適切な使用が重要な要素です。
アロエベラには、多糖、ビタミンA、C、E、天然酵素が豊富に含まれており、保湿、肌を落ち着かせ、毒素の除去をサポートする効果があります。一方、蜂蜜はポリフェノールと抗菌化合物が豊富で、抗酸化作用と肌の栄養補給に役立ちます。適切な組み合わせで、これら2つの材料が組み合わさることで、体を冷やし、暑い日差しによる乾燥肌を改善する飲み物になります。
インドの栄養および予防医学専門家であるラシュミ・ビヤコディ博士によると、アロエベラは消化器系をサポートし、体内の炎症反応を和らげ、それによって肌に間接的な利益をもたらす可能性があります。しかし、彼女はアロエベラ樹液を完全に除去することが非常に重要であると強調しました。なぜなら、樹液は腸を刺激し、定期的に使用すると安全ではない可能性があるからです。
自宅で蜂蜜アロエベラを作る方法は非常に簡単です。新鮮なアロエベラは緑色の皮をむき、透明なゲルを取り、粘液と黄色の樹液を取り除くために薄い塩水またはきれいな水で数回洗います。その後、アロエベラを熱湯で約1〜2分間すりおろし、冷まします。アロエベラゲルはザクロの種を切り、純粋な蜂蜜と適度な割合で混ぜ、きれいなガラス瓶に保管し、冷蔵庫で冷やして徐々に使用します。
栄養専門家のフランシス・ラグマン=ロース(米国)は、天然糖を過剰に摂取しないように、蜂蜜は適量、1回あたり約1〜2小さじで摂取すべきであると述べています。蜂蜜アロエベラを使用する場合は、冷水または軽い温水と混ぜて、栄養素を減らすために熱すぎる水を避けることができます。
専門家は、ハチミツヨモギを週に2〜3回、食後にまたは食事の途中で飲むことを推奨しています。過敏性胃腸疾患のある人、妊娠中の女性、または薬を服用している人は、定期的に使用する前に医師に相談する必要があります。
正しい使用方法を維持し、バランスの取れた食事と健康的なライフスタイルを組み合わせることで、蜂蜜アロエベラは体を冷やし、健康な肌を長期的に養うのに役立つ天然の飲み物になる可能性があります。
