美味しくて体重増加を引き起こさないデザートを探しているなら、以下のヨーグルトと大麦粉のレシピを試してみてください。精製された砂糖やバターは必要ありません。 banh van mem am、 dam da va du ngot de thoa man con them do ngot.
なぜこのケーキは健康に良いのですか?
このケーキは、熟したバナナ、オート麦、無糖ピーナッツバター、蜂蜜、ミルク、ブラックチョコレートなどのシンプルで健康的な材料を使用しています。バターやオイルを使用しないでください。ケーキの水分は、砕いたバナナとピーナッツバターから来ています。優しい甘さは、蜂蜜とバナナから来ており、純粋なココアとダークチョコレートの豊かな味と組み合わされています。
Slim Down Nowの著者である臨床栄養士のCynthia Sassによると、「熟した果物は、砂糖を追加することなく甘い風味を作り出すのに最適な天然素材であり、同時にカリウムと消化を助ける食物繊維を提供します」。
準備する必要がある材料:
250 gオート麦
250ml(純粋なボリュームを作るために、アーモンドミルクまたはイージンミルクに置き換えることができます)
40mlの蜂蜜(純粋な味方したい場合は、ソーセージシロップ)
無糖ココア粉40g
無糖バター10g
5 gのベーキングパウダー
大さじ1個、熟したバナナ
5mlのブドウ糖
ブラックチョコレートの半分カップ(70%以上のカカオを使用)
作り方:
オーブンを180度Cに予熱します。
大きなボウルにバナナを浸し、カカオパウダー、蜂蜜、ブドウをよく混ぜ合わせます。
リンゴと牛乳を加え、混合物が混ざるまでよくかき混ぜます。
バター、大豆、ブドウ糖、チョコレート粉を混ぜ合わせます。
混合物を8インチのケーキ型に注ぎ、25〜30分焼きます。スライス棒で試してみてください。スライス棒がほぼ乾燥している場合は、ケーキが焼き上がりました。
使用するときは、少量の無糖バターを banh の表面に注ぎ込むことができます。
専門家からのアドバイス
UCLAフィールディング公衆衛生大学の栄養専門家であるダナ・フンネス博士によると、「肝臓肥満は吸収が遅く、満腹感を長く保ち、血糖値を安定させるのに役立つ炭水化物源であり、体重をコントロールしたい人に非常に適しています。」
このケーキは、ダイエット中または体重を減らしながら甘いものを楽しみたい人にとって完璧な選択肢です。メインディッシュ、デザート、トレーニング後の軽食であろうと、このヨーグルト、バター、チーズケーキは、自宅で頻繁に作ることができる料理です。
