30分歩くことと同等のカロリー燃焼の方法

英国のルイーボロー大学が14人の成人男性を対象に実施した実験では、彼らが1時間約40°Cの温水に浸かるだけで、30分間のウォーキングに相当する130カロリーを消費できることが示されました。

さらに、入浴後に食事をすると、温水は血糖値に影響を与え、2型糖尿病のリスクを軽減します。これは、温水が血行を促進し、筋肉や組織に多くのグルコースを輸送するためです。

入浴温度は40〜42°Cに維持する必要があります。これは、免疫力を効果的に高め、血管の拡張を促進し、血液中の廃棄物を除去し、体温と同等である場合、血管を拡張し、皮膚の血行を促進し、神経痛や頭痛を和らげる効果があります。

さらに、マッサージと組み合わせると効果が倍増します。したがって、血行を促進し、カロリーを燃焼させるために、入浴中に足、お尻、腹部を円を描くように動かす必要があります。