Healthline と Medical News Today によると、蜂蜜、生姜、レモンなどの天然成分には、咳を軽減し、喉の粘膜を和らげる抗炎症作用や抗酸化作用のある化合物が多く含まれています。特に、ハチミツは、一般的な咳止め薬によく使用される有効成分であるデキストロメトルファンを含むシロップと同等の効果的な自然療法であると考えられています。
材料：
新生姜 1本（約50g）
イエローレモンまたはピーチレモン 2個
純粋な蜂蜜 150ml
ろ過水 100ml
ピンクソルトまたはシーソルト 小さじ1（お好みで）
作成:
生姜を洗い、薄くスライスし、濾過水を入れた鍋に入れます。 10分ほど煮て生姜エキスを水に混ぜます。
ビタミンCの損失を防ぐために、生姜水を冷まして（40℃以下）、レモン汁を絞ります。
混合物に蜂蜜を加え、成分が混ざるまでよくかき混ぜます。
混合物を清潔なガラス瓶に注ぎ、蓋を閉めて冷蔵庫に保管します。
使用法：
大人：咳の症状が現れた場合、小さじ1杯を1日2〜3回摂取してください。
1歳以上のお子様：小さじ半分を1日2回摂取してください。 （はちみつはボツリヌス中毒の危険があるため、1歳未満のお子様には使用しないでください）。
シロップをお湯で割ると飲みやすくなります。
World Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences によると、ショウガに含まれる有効成分ジンゲロールは呼吸筋を弛緩させ、咳の軽減と痰の排出をサポートします。一方、蜂蜜には天然の抗菌特性があり、喉の粘膜を落ち着かせ、炎症を効果的に軽減します。
保管のヒント:
シロップは直射日光を避け、冷蔵庫で保管すれば1～2ヶ月程度使用可能です。
この記事の情報は参考のみを目的としており、医学的な診断や治療に代わるものではありません。あなたの健康状態に適した正確なアドバイスを得るには、医師に直接相談する必要があります。
