頭痛は多くの人によくある症状ですが、多くの医師の診察を受け、定期的に薬を服用しているにもかかわらず、痛みが長引き、繰り返されるケースも少なくありません。
医師によると、根本的な原因は治療プロトコルにあるのではなく、非常に単純に見える生活習慣から来ている場合もある。
AIIMSデリー(インド)の内科神経科専門医であるプリヤンカ・セフラワット博士は、慢性頭痛の患者のほとんどは、日常生活から生じる発症因子を持っていると述べています。これらの要因が調整されない場合、薬は長期的な効果をもたらすことは困難です。
セフラワット医師は率直に次のように述べています。「どんなに多くの神経科医に会っても、日常生活の要因を避けなければ、頭痛は消えません。頭痛患者の約80〜90%は、日常生活からの活性化因子を持っています。
彼女によると、多くの人が薬の交換や新しい医師を探すことに集中しすぎますが、基本的な習慣を無視しています。
「多くの患者は、4〜5人の医師を診察し、あらゆる種類の薬を服用したが、それでも頭痛がすると言っています。その一方で、朝食を時間通りに食べず、食事を固定せず、頻繁に断食します。そのようなライフスタイルでは、痛みが軽減することは困難です」とセハラワット医師は強調しました。
医師によると、不規則な食事は最も一般的な要因です。食事を抜いたり、長時間断食したり、不規則に食事をしたりすると、血糖値が低下し、それによって頭痛を引き起こす可能性があります。
さらに、水分不足、特にストレスの多い仕事や激しい運動をする人でも、軽視されることが多い原因です。
心理的なストレスと睡眠障害は、他の2つの重要な要因です。仕事のプレッシャー、長期的な不安、遅い睡眠または不十分な睡眠は、神経系を過負荷状態に陥らせ、頭痛をより頻繁に発生させ、制御を困難にする可能性があります。
セフラワット医師は、薬は依然として頭痛の治療に不可欠な役割を果たしているが、唯一の解決策ではないと述べています。
固定された食事時間、十分な水分補給、時間通りの睡眠、ストレス管理の方法を学ぶことが、痛みを持続的にコントロールするのに役立つ鍵です。
「基本的な習慣が調整されると、治療効果は著しく改善されます」とセフラワット氏は断言しました。
(この記事は参考用であり、専門的なアドバイスに取って代わるものではない。疑問がある場合は、常に医師や医療専門家に相談してください)。
