フォリン酸と葉酸の違い
マウントサイナイ医療センター（米国）の栄養士アリソン・ヘリーズ博士によると、葉酸は葉酸の活性型であるのに対し、葉酸（ビタミンB9の合成型）は体で利用される前に肝臓で代謝される必要があるという。
「葉酸は急速に吸収され、MTHFR遺伝子の変異により葉酸の代謝が困難な人々に適しています」とヘリーズ女史は語った。
フォリン酸は、特に癌や自己免疫疾患の治療薬であるメトトレキサートの毒性を軽減するために、医療でよく処方されます。さらに、大球性貧血の制御にも役立ち、一部の結腸直腸がん治療をサポートします。ただし、このタイプは店頭では販売されていないため、医師の指示に従って使用する必要があります。
葉酸は依然としてほとんどのユーザーにとって正しい選択です
対照的に、天然の葉酸は緑黄色野菜、卵、魚介類、豆類に含まれています。葉酸塩の合成形態である葉酸は、栄養補助食品でより一般的に使用されており、妊婦が胎児の神経管欠損を防ぐために不可欠です。
「しかし、葉酸サプリメントを過剰に摂取するとビタミンB12欠乏症が隠れてしまい、長期化すると神経損傷につながる可能性があります」とヘリーズさんは警告した。推奨される安全なサプリメントの用量は、成人で 1 日あたり 400 マイクログラムであり、1,000 マイクログラムを超えてはなりません。
一部の研究では、葉酸の過剰摂取が結腸直腸がんのリスク増加に関連している可能性があることを示しているため、ユーザーは長期使用する前に医師に相談する必要があります。
ニーズに応じて適切なものをお選びください
専門家によると、フォリン酸と葉酸塩の間に絶対的な勝者は存在しません。葉酸は、高用量を必要とする病気や吸収が難しい病気の治療を受けている人に適しており、葉酸は毎日の補給や妊娠中の摂取に適しています。
「最も重要なことは、医学的適応なしに高用量の薬やサプリメントを恣意的に使用しないことです」とヘリーズ博士は強調した。
