うつ病とアルコールの関係
悲しみや落胆を感じているときにアルコールを求める人も少なくありません。多くの研究で、アルコールは健康に有害であり、うつ病や不安などの精神的な問題を抱えている人にとって、アルコールの乱用は症状を悪化させる可能性があることが示されています。
Fortis Escorts Faridabad(インド)の精神科医であるSamer Bhargava博士は、「うつ病または不安障害のある人は、時々アルコールを自己治療に使用します。これは、長期的なアルコール依存症につながりやすく、病気を悪化させます。アルコール依存症と共発性うつ病は非常に一般的であり、包括的な治療が必要です。アルコールは抗うつ薬の効果を低下させます。」と述べています。
アルコールは脳にどのように影響しますか?
サメアー・バーガヴァ博士によると、バーガヴァ:
アルコールは、運動、判断、抑制、記憶に関連する脳領域に影響を与えます。
GABA、グルタミン酸、ドーパミンなどの神経伝達物質に影響を与え、短期的には落ち着き、混乱、興奮の感覚を引き起こします。
長期使用は早期脳萎縮、注意、記憶、認知の低下を引き起こします。
長期的なアルコール依存症は、不安障害、うつ病、感情障害、さらには脳性麻痺やコルサコフ症候群などの重篤な病状を引き起こす可能性があります。
突然の禁酒は、痙攣、昏睡状態、震え、および他の多くの危険な症状を引き起こす可能性があります。
なぜ酒を飲んだ後、多くの人が落胆するのですか?
アルコールは中枢神経系を阻害する物質です。アルコールが脳内の化学バランスを乱すと、感情が変化し、以下につながります。
悲しみ、沈む
不安、ストレス
後悔または罪悪感
睡眠不足は、イライラや疲労などのうつ病の症状を悪化させます。
うつ病とアルコール依存症を克服するにはどうすればよいですか?
Sameer Bhargava博士は、もしあなたが両方の問題で困難に直面しているなら、まだ多くのサポートソリューションがあると述べています。
ライフスタイルを変える
刺激物を制限する
十分な睡眠をとる
バランスの取れた食事、十分な水分補給
身体活動を維持する
飢餓、怒り、孤独、疲労状態に陥るのを避ける(HALT)
専門的なサポート
心理カウンセリングまたはパーソナルセラピー
必要に応じて薬物療法
監視付きの禁酒プログラム
行動を変えたい人のためのコミュニティサポートグループ
習慣の調整、心理的サポート、および医療治療の組み合わせは、通常、最良の効果をもたらします。
この記事の情報は参考程度であり、診断や医学的治療のものではありません。正確で自分の健康状態に適したアドバイスを得るために、医師と直接話し合う必要があります。
