遅い食事は眠気を引き起こす可能性があります

Sleepbetternyによると、夜遅くに食べることが睡眠に悪影響を及ぼし、睡眠時にかゆみを引き起こす可能性がある理由を以下に示します。

胃酸逆流症:

お腹が空いている状態で寝ると、胃酸が食道に逆流しやすくなります。これは、喉の熱感を引き起こすだけでなく、喉を炎症させやすくします。その結果、睡眠中に口臭が悪化しやすくなります。夜間の逆流は、呼吸道を刺激し、狭め、空気の流れを妨げ、より大きな口臭を引き起こします。

胸への圧力の増加:

お腹いっぱいの夕食を済ませてすぐに寝ると、一時的に快適に感じるかもしれませんが、寝るときにうつ病になる可能性が高くなります。なぜなら、寝ているとき、胃が食べ物でいっぱいになると、肋骨と胸に圧力がかかり、空気の流れが混乱し、うつ病を引き起こす可能性があるからです。