甘い果物:優れた食物繊維の供給源であり、消化器系を健康にし、心臓とウエストに良い。
卵:高品質のボイコットタンパク質の供給源。
リンゴ:ビタミンA、C、B6、カリウム、マンガン、ルテイン、ゼアスチンを供給します。
スープ:ビタミンA、C、K、葉酸、特に健康的な硫酸塩を供給します。がんを防ぐのに役立ちます。
アーモンド:食物繊維が豊富で、腸とウエストに非常に適しています。さらに、アーモンドに含まれる高濃度の溶解性食物繊維は、高コレステロールと体に有害なコレステロールのレベルを下げる可能性があります。それによって、心血管疾患や高血圧のリスクを軽減するのに役立ちます。アーモンドのバターには、アヴェンテンラミドと呼ばれる抗酸化物質が含まれており、心血管疾患や高血圧から保護することができます。抗酸化物質は、感染症から
Cai bo xoi:ビタミンA、C、E、食物繊維、鉄、カルシウム、カリウム、マグネシウムなどの重要な栄養素を提供します。
お茶:抗酸化物質であるフラボノイドが豊富で、アジハイマー病、糖尿病、およびいくつかのがんのリスクを軽減します。
カム:ビタミンCの絶好の供給源、食物繊維、葉酸が豊富に含まれています。
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