排尿を我慢しない
多くの人が忙しいときに排尿を我慢しようとしますが、この習慣は尿路感染症、尿道炎、膀胱炎を引き起こし、腎機能に深刻な影響を与える可能性があります。長期間排尿を我慢することは、少量の水を飲むことと組み合わせると、腎臓結石や腎臓透析のリスクも高まります。
薬を乱用しないでください
一部の薬は肝臓や腎臓に有害である可能性があります。したがって、医師の指示なしに自己判断で薬を使用することは絶対に避ける必要があります。
喫煙しないでください
喫煙は腎臓への血流を減少させ、腎球内細胞を損傷させ、尿タンパク質の状態を引き起こします。同時に、喫煙は患者が高血圧である場合、腎臓病を悪化させます。
タバコの煙には多くの有害物質が含まれており、肝細胞を損傷させ、肝硬変、肝癌、およびその他の肝疾患のリスクを高めます。
食べ過ぎないでください
過度の食事は、体が尿酸、窒素、尿素、および腎臓から排出する必要のある物質をさらに生成し、それによって腎臓への負担が増加し、排泄機能に影響を与えます。
血圧と血糖値をコントロールする
高血圧は腎臓の小さな血管を損傷し、制御しないと腎不全につながりやすくなります。同様に、血糖値を安定させることも腎臓を保護するための重要な方法です。
十分な水を飲む
腎臓がナトリウム、尿酸、窒素、毒素を排出するのを助けるために、1日に1 500〜2 000mlの浄水を飲む必要があります。注意すべき点は、ここの水は浄水であり、ソーダ、炭酸飲料、コーヒー、ボトル入りジュースは含まれていないことです。
定期健康診断
多くの腎臓、肝臓疾患は初期段階で明確な症状はありませんが、検査によって発見できます。定期的な検査は、肝臓、腎臓の健康を長期的に監視および保護するための最良の方法です。
