塩水でうがいをする
喉の痛みはインフルエンザの一般的な症状です。 1 日 2 回、温かい塩水でうがいをすると、炎症を軽減し、喉を落ち着かせ、粘液の蓄積を取り除きます。
十分な水を飲みましょう
発熱すると体は脱水状態になりやすくなります。水をたくさん飲むと、痰が薄まり、鼻づまりが緩和され、免疫システムがより効果的に機能するようになります。
サウナ
温かい蒸気は副鼻腔を和らげ、うっ血や頭痛を和らげます。効果を高めるために、マッサージオイルまたはエッセンシャルオイルを水に数滴加えることもできます。
カジュプットエッセンシャルオイルを使用
ティーツリー エッセンシャル オイルには抗ウイルス作用があり、風邪の症状を軽減するのに役立ちます。エッセンシャルオイルの心地よい香りは、鼻腔をきれいにし、ムレを軽減し、休息中によりリラックスした快適な感覚をもたらします。
亜鉛サプリメント
亜鉛は、体がより多くの白血球を生成し、抵抗力を高め、ウイルスの複製を遅らせるのを助け、それによって体がより効果的にインフルエンザと戦うのを助けます。
ハーブティーを飲む
生姜、ターメリック、またはクローブ茶は、喉を落ち着かせ、咳や胸の詰まりを和らげるのに役立ちます。さらに、緑茶と紅茶には、体がウイルスと戦うのを助ける抗酸化物質が含まれています。
この記事の情報は参考のみを目的としており、医学的な診断や治療に代わるものではありません。あなたの健康状態に適した正確なアドバイスを得るには、医師に直接相談する必要があります。
