尿酸の排出をサポートする天然の飲み物
多くの人が高尿酸症の問題を抱え、その結果、腎臓結石、関節炎、代謝障害などの合併症を引き起こす場合、尿酸の排出をサポートするための食事療法における自然な解決策を見つけることがますます必要になっています。
医師の指示に従って薬を使用することに加えて、尿酸値を下げる飲み物を知り、高尿酸血症の人が何をすべきかを理解し、自宅で尿酸値を下げる方法を理解することは、病気を効果的にコントロールするのに役立ちます。
カナダの栄養専門家であるブレンダ・デイビス氏(植物栄養に関する多くの本の著者)は、次のように分析しています。「ゴードは、赤身の肉、内臓、海産物、アルコールなどのピリンが豊富な食事が原因で血中の尿酸濃度が上昇する結果です。したがって、病気をコントロールしたい場合は、薬に加えて、植物性食に切り替え、ピリンが豊富な食品を制限し、毎日約2〜3リットルの水を飲むことを優先し、腎臓が酸素を排出するのを助け
天然成分から尿酸を排出するのをサポートする飲み物
世界の多くの研究で、レモン水とビタミンCが豊富な果物は、体が尿酸を排出するのをサポートする能力があることが示されています。
ビタミンCは、腎臓が余分な尿酸をろ過および除去する上でより効率的に機能するのに役立ちます。
さらに、フラボノイド、サポニン、およびハーブティー、リンゴ、アチロに含まれるタンパク質に関する研究は、それらが尿酸値を下げるのに役立ち、抗炎症作用があることを示しています。
さらに、十分な水、特に浄水と亜鉛ミネラルウォーターを摂取することは、尿酸を尿路経由で「排出」するのに役立つように、専門家によって推奨されています。
尿酸値の高い人は毎日何を飲むべきですか?
尿酸値が高い場合、または喘息を患っている場合は、次の飲み方を参照できます。
ビタミンCを補給するために、朝に薄めたレモン汁1〜2杯を摂取してください。
食物繊維とカリウムを供給し、カルシウムバランスを整えるために、大さじ1杯の大さじ2杯の緑黄色野菜スムージー。
午後にハーブティー(生姜、アチソ、オリーブ葉を含む)を飲むと、利尿作用があり、循環を改善するのに役立ちます。
1日2〜2.5リットルの浄水または亜鉛ミネラルウォーターを補給すると、腎臓が尿酸を除去するのを助けます。
さらに、MyHealthlineとクアラルンプール・クリニックの研究では、コーヒーを適度に摂取し、低脂肪乳を選択することで、尿酸値を効果的にコントロールできることが示されています。
尿酸値をコントロールするために栄養と生活習慣を組み合わせる
尿酸値をコントロールするために、適切な栄養と健康的なライフスタイルを組み合わせてください。
良い飲み物は、あなたの健康管理計画全体のサポート要素としてのみ見なされるべきです。
Mayo Clinicの栄養専門家によると、尿酸値を効果的にコントロールするには、赤身の肉、内臓、海産物の摂取を制限することにより、低プリン体食を実践する必要があります。緑黄色野菜、果物、および全粒穀物の摂取を増やす必要があります。
さらに、毎日少なくとも30分間の身体活動を維持し、体重を適切なレベルに維持することが非常に重要です。なぜなら、過体重は尿酸の生成を増加させ、排出能力を低下させる可能性があるからです。
尿酸の排出を助けるために天然飲料を使用することは、治療薬に取って代わることはできませんが、非常に効果的なサポート策です。
重要なことは、適切な種類の飲み物を選び、定期的に使用し、健康的な食事とライフスタイルと組み合わせることです。
尿酸値が高い兆候がある人や、喘息を患っている人は、あらゆる方法を適用する前に医師または栄養士に相談する必要があります。自宅での「尿酸値を下げる」方法は、自分の状態を理解し、関連する要因をコントロールできる場合にのみ、実際に効果を発揮します。
