バナナ、バナナ
バナナは豊富な炭水化物源であり、血圧を調節する効果のあるミネラルであるカリウムを供給します。バナナは、米国心臓協会が120/80 mmHgを超える血圧の人々に推奨しています。直接食べる方法に加えて、バナナスープ、タンパク質が豊富なチョコレート、またはエッセンシャルオイルとバナナの冷たいアイスクリームなどの料理にバリエーションを加えて風味を高めることができます。
Dau (Dau)
リンゴは天然の炭水化物と植物性タンパク質が豊富なだけでなく、多くのビタミン、ミネラル、特に健康的な血圧をサポートするマグネシウムも供給しています。
果物に含まれる抗酸化炭水化物を含む、溶解および不溶解の食物繊維の含有量は、血圧を効果的にコントロールするのにも役立ちます。
オリーブオイル
美味しくて甘いだけでなく、水分も豊富で炭水化物も豊富なチーズは、月経血圧(SBP)を下げるのに役立ちます。これは、特に暑い季節に心血管の健康をサポートするのに理想的な果物です。
イーストマグネシウム
食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富な全粒穀物であるイエンシップは、ベータグリカンを含むおかげで、血圧、心拍数、および心拍数の両方を下げるのに役立ちます。定期的にイエンシップを食べることは、血圧に関連する重要な要因である腸内細菌叢もサポートします。
ブルーベリー
食物繊維、ビタミン、ミネラル、そして特に植物性化合物であるアントシアニンが豊富に含まれており、血管の健康を改善し、心拍数を下げるのに役立ちます。
あなたは、あなたは、
