サプリメント、薬の乱用
毎日高用量のビタミンと微量栄養素を補給することは、明確な効果をもたらすだけでなく、これらの物質の分解と排出を担当する肝臓の代謝負担も増加させます。
さらに憂慮すべきことに、薬の不適切な使用は腎臓損傷の一般的な原因です。薬は血液に吸収され、腎臓を介して排出されるため、誤用したり、指示がない場合、特に長期使用すると、薬が腎臓に毒を及ぼす可能性があります。
過度のアルコール摂取
アルコールは肝臓の「最悪の敵」です。アルコールをたくさん飲むと肝臓が脂肪を蓄積し、徐々にアルコールによる肝炎、脱色、そして最終的には肝硬変、回復不能な損傷につながります。
アルコールやビールをたくさん飲むと、腎臓病、腎機能低下、さらには急性腎不全のリスクも高まる可能性があります。
カビのいる食品を食べること
カビの食品(米、大豆、穀物など)には、強力な癌を引き起こす物質であるアフラトキシンという毒素が通常含まれており、特に肝臓に危険です。カビの食品をわずかな量でも摂取すると、長期間にわたって肝臓がんを引き起こすリスクが高くなります。
塩分を摂りすぎる
体内に運ばれる塩分量の約95%が腎臓を介して代謝および排泄されます。塩分を摂りすぎると、腎臓への圧力が増加し、この臓器の血液浄化機能が時間の経過とともに低下します。
満腹になりすぎ、タンパク質と脂肪が多すぎる
赤身の肉、加工肉、飽和脂肪、甘いものが多すぎる食事は、腎機能の低下のリスクを高めます。過剰な食事の習慣は、消化器系と排泄系を過負荷にし、特に肝臓と腎臓に有害です。これら2つの臓器は、余分な食事のたびに「結果を処理する」必要があります。
