喉を潤すのに役立つだけでなく、チーズは定期的に食べると健康に多くの利点をもたらします。
米国の栄養専門家であるエマ・ジョンソン博士によると、チーズにはビタミンC、抗酸化物質、ミネラルが豊富に含まれており、免疫システムをサポートし、抵抗力を高めるのに役立ちます。「1日に1本のチーズだけでも、体が細菌やウイルスに対抗し、同時に肌の健康を改善するのに役立ちます」と彼女は述べています。
免疫力を高める
豊富なビタミンCのおかげで、チーズは体が免疫細胞を生成し、一般的な風邪のリスクを軽減するのに役立ちます。
消化を改善する
サライは食物繊維が豊富で、腸の蠕動運動をサポートし、便秘を軽減し、腸を健康にするのに役立ちます。
心血管をサポートする
チーリに含まれるフラボノイド化合物は、悪玉コレステロールを減らし、動脈硬化を予防し、血圧を安定させる効果があります。
抗酸化、老化防止
アントシアニンなどの強力な抗酸化物質のおかげで、チーズは細胞を損傷から保護し、老化プロセスを遅らせ、肌を若々しく保つのに役立ちます。
炎症と痛みの軽減をサポート
多くの国際的な研究で、チーリは天然の抗炎症化合物のおかげで、関節炎や筋肉痛を軽減する能力があることが示されています。
さらに、ジョンソン専門家によると、チーズは神経系にプラスの影響を与える栄養成分のおかげで、気分を改善し、ストレスを軽減するのにも役立ちます。
医師は、栄養価を最大限に保つために、新鮮なチーズを食べるか、サラダやスムージーに使用することを推奨しています。減量と心血管の健康を守るために、調理中に砂糖を過剰に摂取しないようにしてください。
チーズ、小さくても大きな利点を持つ果物は、毎日の「スーパーフード」にふさわしい、美味しく、包括的な健康に良い。
