ニンジンジュース
ニンジンは、紫外線によるダメージから肌を保護し、細胞再生をサポートするビタミンAの前駆体であるベータカロテンが豊富です。皮膚科医のホイットニー・ボーイによると、オレンジ色の野菜に含まれる抗酸化物質は、「定期的に補給すると、肌が「より明るく、より均一に見える」のに役立ちます。
オレンジジュース
オレンジにはビタミンCが豊富に含まれており、コラーゲンの生成プロセスにおいて重要な役割を果たします。クリーブランドクリニックは、ビタミンCは弾力性を高めるだけでなく、酸化ストレスによる肌のくすみを軽減するのにも役立つと述べています。
トマトジュース
トマトは、強い抗酸化物質であるリコピンが豊富で、日光の影響から肌を保護する能力があります。リコピンはまた、食事を通して定期的に補給すると、肌の自然な明るさを改善するのに役立ちます。
ザクロジュース
ザクロには多くのポリフェノールが含まれており、血行を促進し、皮膚細胞の栄養をサポートするのに役立ちます。栄養士のロクサナ・エシャニ氏は、抗酸化物質が豊富なジュースは、特にバランスの取れた食事と組み合わせると、内側から肌の健康を改善するのに役立つ可能性があると述べています。
さらに、ハーバード・ヘルス・パブリッシングは、肌の再生プロセスを最適化するために、野菜や果物が豊富な食事を維持し、十分な水分を摂取し、十分な睡眠をとることを推奨しています。専門家は、ジュースは即効性はありませんが、定期的に使用し、健康的なライフスタイルと組み合わせると、わずか数週間で肌が著しく改善される可能性があると指摘しています。
