尿酸値を急上昇させる朝の3つの習慣

HealthlineとArthritis Foundationによると、定期的な朝食断食は一般的な間違いの1つです。体がエネルギー不足になると、細胞内のプリン酸分解がより強くなり、血中の尿酸値が上昇します。これは、喘息の既往歴のある人にとって特に危険です。

もう1つの習慣は、起床後に水を飲みすぎることです。長い夜の後、体は脱水症状になりがちです。適切な補給をしないと、腎臓を介して尿酸を排出する能力が低下し、その結果、血中濃度が急速に上昇します。専門家は、腎臓のより良い機能を刺激するために、就寝直後にぬるま湯を飲むことを推奨しています。

さらに、多くの人が、内臓、赤身の肉、塩辛いシーフード、または加工食品などのピリンが豊富な食品で朝食をとる習慣があります。これらは、尿酸値が急上昇し、急性包皮炎を引き起こしやすい食品のグループです。代わりに、エネルギーを維持しながら健康を維持するために、ヨーグルト、緑黄色野菜、低糖果、種子を優先する必要があります。

朝に小さな習慣を変えることは、尿酸値をより良くコントロールするのに役立ち、骨、関節、心血管に関連する合併症を防ぐことができます。