肝臓を健康に保つための3つの栄養素

セルエン

セレンは肝臓を保護できますが、多くの人が依然としてセレン欠乏症に苦しんでいます。あなたは頻繁にチーズ、ナッツ、その他の食品を食べ、必要に応じてセレンを補給することができます。

抗菌物質

適切なプレバイオティクスまたはプロバイオティクスを補給すると、腸内細菌叢のバランスを維持し、腸内の毒素レベルを下げ、それによって肝臓の損傷を軽減するのに役立ちます。

ビタミンB群B群

ビタミンBは、腸内細菌叢を調整し、肝臓の解毒能力を高め、肝組織の再生を促進し、肝臓の負担を軽減することができます。キノコ、種子、トウモロコシ、卵、牛乳など、ビタミンBが豊富な食品をたくさん食べることができます。

栄養補給に焦点を当て、体の栄養吸収能力を改善することで、免疫力を高め、健康な状態を維持することができます。

長期的な栄養失調は、多くの臓器の機能を低下させ、毒素に対する肝臓の抵抗力を弱め、間接的な肝硬変の原因となる可能性があります。したがって、適切な食事療法と消化器系の保護に注意を払い、正常な栄養の吸収と使用を確保することが非常に重要です。