尿酸値の上昇は、くしゃみや他の多くの関連する健康問題の主な原因です。食事療法をコントロールし、指示に従って薬を使用することに加えて、この状態を予防するための効果的な自然なサポート方法として、海外の健康専門家が奨励しています。
Healthlineによると、アーモンドは抗酸化物質が豊富なだけでなく、尿酸の排出を促進し、炎症を軽減し、腎機能を保護する効果もあります。
以下は、尿酸値の上昇を効果的に防ぐのに役立つ3つの簡単な西麻の調理方法です。
1. アーモンドジュース 。
マンゴージュースは、マンゴーの貴重な活性物質を最大限に活用するための最も簡単な方法です。新鮮なマンゴーの根を細かく切り、水に溶かしたり、よくかき混ぜて水で濾過するだけで済みます。朝に1日に約50mlのジュースを飲むと、体を浄化し、腎機能を高め、それによって尿酸の排出をより効果的にサポートするのに役立ちます。
Healthlineによると、ジャガイモに含まれる硫酸化合物とフラボノイドは、抗炎症作用と抗酸化作用を果たし、膠原病によって引き起こされる痛みを軽減するのに役立ちます。
2. 玉ねぎ汁を沸騰させます。
Medical News Todayが推奨する別の方法は、玉ねぎを水で沸騰させます。玉ねぎを細かく刻み、500mlの水で約10〜15分間沸騰させ、その後ろ過してお茶の代わりに飲みます。この水は利尿作用があり、体が尿路経由で尿酸を排出するのを促進すると同時に、腫れや他の炎症症状を軽減するのに役立ちます。これはすべての人にとって安全で簡単な方法です。
3. 生で食べるか、サラダにします。
マンゴーを生で食べるか、サラダに使用することは、栄養素を効果的に補給する方法です。マンゴーを薄切りにし、少量の塩水に約10分間浸してから、トマト、エビ、ニンニクなどの新鮮な野菜と混ぜます。この新鮮なサラダは、食物繊維を増やし、消化を助けるだけでなく、天然の抗炎症物質を補給し、痛みや発熱を軽減し、尿酸値の急上昇を防ぐのに役立ちます。
注意:胃が敏感な人や過敏症の人は、望ましくない副作用を避けるために、生で食べる代わりに炒めたジャガイモを優先的に調理する必要があります。さらに、ジャガイモの摂取は、血液中の尿酸値を効果的にコントロールするために、バランスの取れた食事と組み合わせ、赤身の肉、シーフード、アルコールなどのピリンが豊富な食品を制限する必要があります。
