出産後の母親は、子供の母乳の質と栄養を確保するために、標準的な栄養体制を構築する必要があります。
それによると、授乳中の母親は、母乳分泌ホルモンを阻害したり、母乳の味を変えたりする可能性のある食品に注意を払い、母乳の喪失、母乳不足、または授乳放棄のリスクにつながる可能性があります。
次の食品の摂取を制限することを検討することは、母親が豊富な母乳源を維持し、幼い子供を育てるのに十分な量の母乳を確保するのに役立ちます。
装い葉
La lot は、 cha la lot、 canh la lot など、多くの美味しい料理によく使用されます。しかし、 la lot は、母親の母乳の産生を調節するホルモンであるプロラクチン ホルモンに多かれ少なかれ影響を与えます。
レモンの葉を食べすぎると、母乳の量が徐々に減少し、母親の母乳不足を引き起こす原因にもなります。したがって、小さな子供を世話する母親のための食事でレモンの葉を調理するには、栄養士や医師のアドバイスが必要です。
キャベツ。
キャベツは毒性のある野菜であり、通常、腫れや炎症を軽減するために使用することが推奨されています。しかし、産後の母親がキャベツを頻繁に食べると、お腹が冷えやすくなり、赤ちゃんの母乳源に良くありません。
したがって、授乳中の母親は、母乳の質に影響を与えないように、少量のキャベツを食べるべきです。
チーズをすぐに食べる
揚げ物には精製された炭水化物や防腐剤が多く含まれています。そのため、食べ過ぎると、母親は母乳を失い、体に暑さを引き起こし、消化器系に影響を与えるリスクがあります。
銀、銀
産後の母親は、銀塩を含む食品を避けるべきです。なぜなら、銀塩は母乳の量を減らし、母乳の味に影響を与え、赤ちゃんが授乳をやめてしまう可能性があるからです。
油っこい食品
揚げ物、油っこい食品、飽和脂肪酸を含む食品は、産後の母親の健康に影響を与えます。
これらの食品は、消化不良、腹痛の原因となり、母親の体に対する栄養素やビタミンの吸収能力を低下させます。授乳中の母親は、健康を最大限に確保するために、蒸し、茹で、焼くなどの料理を増やす必要があります。
カフェ、コーヒー
カフェインを含むコーヒーは、母親と子供の両方の神経系に影響を与えます。特に、この飲み物は母親を不眠症、倦怠感、落ち着きのない気分にさせやすいです。
これは赤ちゃんに母乳を与える場合に非常に良くありません。母親と子供の両方の健康を守るために、カフェインを最大限に減らすか、少量のみ使用する必要があります。
