子供の体重増加は、美容的な問題であるだけでなく、早期に発見されない場合、深刻な健康リスクでもあります。
専門家によると、幼児の過体重は、成人期に不健康な体重を維持しやすく、糖尿病、高血圧、関節障害、さらには不妊症など、一連の病気を引き起こす可能性があります。
インドの帝王切開・減量・消化器外科研究所(Max)のプラディープ・チョウベイ博士は、BMI指数が著しく変化する前に、多くの異常な体重増加の兆候が現れる可能性があると強調しています。親が介入するための黄金期を逃さないようにすることが重要です。
プラディープ・チョウベイ氏によると、子供をiPadで保護したり、食べ物で甘やかしたりするなど、無害と思われる習慣は、誤って子供の体重増加を遅らせる食欲不振を引き起こす可能性があります。
憂慮すべきことに、過体重の子供の約80%が、タイムリーに調整されない場合、肥満の成人になります。
プラディープ・チョウベイ博士は、親が注意すべき不健康な体重増加の兆候を7つ挙げています。
1. 急速かつ規則的な体重増加
子供が短期間で急速に体重が増加する一方で、身長がそれに応じて増加しない場合は、これは不健康な脂肪蓄積の兆候です。
2. 大口またはたくさんおやつを食べる
子供が食事の後、テレビを見たり、運動をしたりするときに絶えず空腹を感じると、食欲をコントロールするメカニズムのずれを反映しやすい。
3. 感情的に食べる
子供が退屈、ストレスを解消するために食べ物を使用したり、食べ物を報酬と見なしたりすると、この行動は急速な体重増加につながる可能性があります。
4. 持久力の低下、疲労感
子供が息切れしやすく、運動を嫌がったり、スポーツをするとすぐに疲れたりすると、体重が体の耐えられる範囲を超えている可能性があります。
5. 睡眠障害またはうつ病
子供のうつ病は軽視すべきではありません。なぜなら、肥満や睡眠中の呼吸停止のリスクに関連している可能性があるからです。
6. ウエストと首の周りの脂肪の蓄積
腹部、二重顎、または濃い色の首の皮膚(黒い棘症)は、インスリン抵抗性の初期兆候です。
7. 自信喪失または社会からの疎外
体重が増えた子供は、しばしばからかわれることが多く、自信喪失、グループ活動への参加が少ないことにつながります。これは精神的な健康に関する重要な警告です。
チョウベイ博士は、子供たちも非常に迅速に適応する能力を持っていると述べています。健康的な習慣を身につけるように指導されると、体は短期間で肯定的に反応します。
彼は、実践的で適用しやすい3つの解決策を提案しました。
1つ目は、運動を毎日20〜30分の家族の習慣に変えることです。
2つ目は、おやつを完全に禁止するのではなく、代替することです。より健康的な料理に切り替えます。
3つ目は、「最後の画面」ルールを適用することです。子供が運動、食事、運動をした後にのみデバイスを使用します。画面時間を自然に短縮する方法は、衝突を引き起こさないようにします。
不健康な体重増加の兆候を早期に認識することは、子供がタイムリーに変化するのを助けるだけでなく、成人期まで続く健康リスクを回避するのにも役立ちます。
(この記事は参考程度であり、専門的な医療相談に代わるものではない。健康に関する質問があれば必ず医師に相談してください)。
