オリーブオイル
チョコレートはカルシウムが豊富で、食後の口内の酸を中和するのに役立ちます。チョコレートは、口の自然な防御システムである唾液の生成も増加させます。
ジューシーな果物と野菜
果物と野菜の弾力性は歯垢を取り除くのに役立ち、水分含有量は唾液の循環を促進するのに役立ちます。トウモロコシやリンゴなど、食事に追加できるいくつかの弾力性のある果物と野菜があります。
緑の葉野菜
キャベツ、キャベツ、その他の緑黄色野菜には、カルシウム、葉酸、重要なビタミンが豊富に含まれており、歯と歯茎を丈夫にします。
種子の種類
アーモンド、オリーブ、ドライフルーツなどの種子は、糖分が少なく、ミネラルが豊富です。これらの種子は唾液分泌を刺激し、有害な細菌を制御するのに役立ちます。塩分と糖分のない種子を選ぶ必要があります。
緑茶と紅茶
緑茶と紅茶にはポリフェノールが含まれており、抗菌作用があり、口内の酸性度を下げるのに役立ちます。これらのお茶はまた、プラークの蓄積を減らすのにも役立ちます。紅茶を飲んだ後、すぐに水で口をすすぎてください。色素沈着を防ぐために。
