ブロッコリー缶
バナナ豆には多くの食物繊維が含まれています。食物繊維は消化器系の健康と認知の健康を改善します。
ブリュッセルの改革
ブリュッセルカニは、カニに含まれる植物化合物であるスルフォアパホンに豊富で、酸化プロセスを防ぎ、脳の健康を促進するのに役立ちます。ブリュッセルカニは、夕食に追加するのに適した食品です。
クランベリー
この小さな果物の鮮やかな赤色は、アントシアニンと呼ばれる強力な抗酸化作用と抗炎症作用を持つ色素から来ています。アントシアニンは神経細胞を保護し、アルツハイマー病とパーキンソン病の発症を遅らせる能力があります。
緑の葉野菜
キャベツ、バナナ、キャベツなどの緑黄色野菜を食べると、年齢とともに認知機能の低下を遅らせ、記憶力を改善し、批判的思考スキルをサポートすることができます。緑黄色野菜は、葉酸、ベータカロテン、ビタミンE、Kなどの脳の健康と認知機能をサポートする栄養素を提供します。
イーストマグネシウム
イネは記憶力を高め、体と心に持続可能なエネルギーを供給し、血糖値を調節するのに役立つ利点をもたらします。
アーモンドは、消化が遅い炭水化物であり、脳の健康をサポートする食物繊維が豊富で、ビタミンBと多くの認知機能をサポートする抗酸化物質も含まれています。
キノコ
キノコを定期的に食べることは、記憶力、制御機能、言葉の記憶力などの認知能力の向上に関連しています。
