カロリーは少ないが栄養価が高い
リンゴは、ダイエット中または体重管理中の人に非常に適しています。100gのリンゴには約97カロリーしかなく、脂肪はほとんど含まれていません。それだけでなく、この種のリンゴは、食物繊維、カリウム、マンガン、および体を健康にするのに役立つ他の多くの必須栄養素も供給しています。
心臓血管に良い
高血圧は心臓病の主要な原因の1つです。コショウには高カリウム含有量が含まれており、体内のナトリウム量のバランスを整え、それによって自然に血圧を下げるのに役立ちます。さらに、コショウは悪玉コレステロール(LDL)の減少にも貢献し、心血管系に包括的な利益をもたらします。
減量サポート
コショウは、腹部の脂肪を減らしたい人に理想的な軽食です。高繊維含有量は、より長く満腹感を保ち、食欲を減退させ、不健康な食品からのカロリー摂取を制限するのに役立ちます。
がんのリスクを軽減
食品科学雑誌に掲載された研究によると、果物に含まれる抗酸化物質は、細胞損傷のプロセスを遅らせ、それによって癌細胞の形成のリスクを軽減する可能性があります。
ストレスを軽減、気分を改善
コショウはビタミンB6が非常に豊富で、神経のストレスを軽減し、気分を改善するのに役立つビタミンです。精神的にリラックスすると、睡眠の質も大幅に改善され、全体的な健康の向上に貢献します。
