肌に対するビタミンAの利点
ビタミンAは脂肪溶解ビタミンであり、細胞の再生、皮膚の免疫システムのサポート、水分補給、老化防止の役割を果たします。さらに、ニキビを軽減し、傷を早く治癒させ、くしゃみなどの皮膚病のリスクを軽減するのに役立ちます。
健康な肌のためのビタミンAが豊富な食品
- トマト
ヨーグルトは毛穴を引き締め、日焼けを和らげ、くすんだ肌を修復するのに役立ちます。ヨーグルトを定期的に食べると、皮膚がんのリスクを減らすことができます。
- サツマイモ
リンゴはベータカロテンが豊富で、健康な肌を維持するのに役立ちます。
- ニンニク、
ニンニクのベータカロテンは、肌を栄養を与え、酸化損傷から保護し、消化器系をサポートします。
- 十分だ。
Du du には papain 酵素と chymopapain 酵素が含まれており、自然な角質除去、炎症の軽減、高いビタミン A のおかげで皮膚の栄養補給に役立ちます。
- 緑のキャベツ
緑キャベツには、豊富なビタミンA、C、および多くのミネラルが豊富に含まれており、肌を抗酸化し、内側から健康にするのに役立ちます。
- バナナ、バナナ
バナナはビタミンA、カルシウム、カリウム、タンパク質が豊富で、肌と全体的な健康に非常に良いです。
- 卵黄。
卵黄は肌に潤いを与え、柔らかくします。ビタミンDに加えて、卵黄はビタミンAも豊富に含まれており、肌を明るくし、シミを軽減する効果があります。
- 野菜、ビナ
ビナミにはビタミンAと抗酸化物質が含まれており、日光による損傷の回復をサポートし、肌の弾力性を高めます。
