インドのCloudnine病院グループの産婦人科副院長、上級婦人科医であるシャヌーエット・カウル博士によると、IVFは健康管理とバランスの取れたライフスタイルを組み合わせると最も効果的です。「体は包括的にサポートされる必要があり、長期的なストレス状態に置かれる必要はありません」と彼女は強調しました。
体重とBMI、生殖能力の静かな基盤
体格指数(BMI)はIVFの結果に明確な影響を与えます。カウル博士は、生殖能力に理想的なBMIは約18.5〜24.9であると述べています。この閾値を超えると、特に30歳以上になると、男性と女性の両方でIVF失敗のリスクが高まります。
女性では、太りすぎは排卵障害を引き起こし、卵子の質を低下させ、体が卵巣刺激薬に反応しにくくする可能性があります。流産、妊娠糖尿病、先天性欠損症のリスクも高くなります。男性では、肥満はエストロゲン、テストステロンを増加させ、精子の数と移動能力に影響を与え、同時に酸化ストレス、つまり精子DNAを損傷する要因を増加させます。
「健康的なBMIを維持することは、ホルモンバランスを整え、高品質の胚の生成率を改善するのに役立ちます」とカウル博士は述べています。
トレーニング、栄養、そして脆弱な限界
運動は必要ですが、やりすぎると逆効果になります。高強度の運動や厳しい食事制限は、月経周期を混乱させ、プロゲステロンを減少させ、特にBMIが17.5を下回った場合に排卵を妨げる可能性があります。男性では、長時間の激しい運動もテストステロンと精子の質を低下させる可能性があります。
専門家は、「死ぬ」のではなく、週に約150分、速歩、サイクリング、水泳などの中強度の運動を推奨しています。ストレスを軽減するために、2〜3回の軽いウェイトトレーニングとヨガ、ストレッチを組み合わせます。
栄養も重要な要素です。カウル博士によると、抗酸化物質が豊富な食事は、精子を損傷から保護するのに役立ちます。ビタミンC、E、亜鉛、セレン、およびコエンザイムQ10は、果物、野菜、種子、脂肪分の多い魚、全粒穀物から摂取できます。逆に、加工食品、精製糖、代謝脂肪は最大限に制限する必要があります。
最後に、精神的な健康は見過ごせない。IVFは多くのプレッシャー、そして長期にわたるストレスの多い旅であり、ホルモンバランスを崩す可能性があります。心理カウンセリング、瞑想、十分な睡眠、そしてパートナーの協力は、静かだが持続可能な「薬」です。
IVFは単なるラボの話ではありません。それは現代医学と非常に日常的な習慣の調和のとれた問題です。そこでは、毎日の選択が希望のバランスを崩す可能性があります。
