完璧主義とは何ですか？
完璧主義は、間違いを犯すことへの恐れと、すべてをコントロールしたいという願望から生じることがよくあります。この特性を持つ人々は、自分自身や他人に対して非常に高い基準を設定することが多く、その結果、次のようなことが起こります。
いつも自分は十分ではないと感じる
失敗を恐れて新しいことに挑戦しない
ストレス、不安、うつ病に陥りやすい
人間関係において、常に完璧を期待すると、双方のパートナーが疲れて距離を置くように感じる可能性があります。
完璧主義の人と一緒に住む
常にすべてが完璧であることを望む人を愛している場合、または一緒に住んでいる場合は、次のような状況に遭遇する可能性があります。
頑張っていてもコメントや批判を受けることはよくあります。
彼らは、物事が自分の思い通りに進まないと、すぐに怒ったり、取り乱したりします。
彼らは、あなたが間違ったことをするか、十分にうまくいかないと考えているため、あなたが自分で決定したり、自分で仕事をしたりすることを許可しません。
これが続くと、完璧主義者は常にすべてをコントロールしようとすることにうんざりしてしまいます。そして、その関係に傷つき、不信感を抱き、ますます不快に感じるかもしれません。
人間関係を改善するためのソリューション
一緒に問題を考えてみましょう。完璧主義が関係に緊張を引き起こしていると感じたら、それを正直に、そして優しく共有してください。批判したり非難したりすることは避けてください。敬意を持ってフィードバックが与えられると、相手は耳を傾けて変化する可能性が高くなります。
専門家のサポートを求める: 完璧主義には不安や失敗への恐怖が伴うことがよくあります。パーソナル心理学者や結婚カウンセラーに相談すると、自分自身をより深く理解し、自分の欠点を受け入れ、恋愛における自分の行動を調整することができます。
定期的かつ明確にコミュニケーションを行う: コミュニケーションは、パートナーがお互いを理解し、より信頼し合うための基盤です。たとえ忙しくても、時間をかけて正直に話し、耳を傾け、自分の気持ちを共有してください。毎週定期的にチャットをスケジュールできるので、つながる機会を逃すことはありません。
健全な境界線を設定する: あなたには、自分の意見や物事のやり方を維持する権利があります。相手が間違いを恐れて常にすべてをコントロールしたがる場合は、あなたにも自分の能力があることを優しく肯定してください。妥協は必要ですが、関係の中で自分の意見を失わないでください。
