恋愛関係は、もともと愛情、慰め、安心感をもたらすことが期待されています。しかし、すべての関係が健全であるとは限りません。多くの人が甘い瞬間に巻き込まれ、有害な関係の警告サインを見過ごしてしまいます。気づいたとき、彼らは精神的、肉体的、そして深く傷ついた心で代償を払わなければなりませんでした。
インドのムンバイにあるウォックハート病院に勤務する精神科医のソナル・アーナンド博士は、有害な関係はしばしば長期的な感情的負担を生み出すと述べています。「それらは人々を不安、悲しみ、恐怖の中で生きるようにさせます。時間の経過とともに、このプレッシャーは人生に対処する能力を低下させます」と彼女は言います。
有害な関係は健康をどのように破壊するのか?
ストレスは仕事や家族の責任から来るだけだと考える人も少なくありませんが、実際には、恋愛生活も深刻なストレスの源です。配偶者からの批判、コントロール、または無関心に絶えず耐えなければならないとき、体と心は両方とも蝕まれます。
ソナル・アーナンド博士によると、有害な関係は創造性を枯渇させ、自尊心を損ない、人間を自分自身を見失わせる可能性があります。このような状況にある人々は、不眠症、頭痛、イライラ、長期的な疲労、そして持続的な不安感などの症状を頻繁に経験します。
PubMed Centralに掲載された研究によると、不健康な関係を維持している人は、慢性的なストレスに直面するリスクが高くなります。この状態は、うつ病、不安障害、体重増加、高血圧、心血管疾患に直接関係しています。体は常に「戦うか逃げるか」の状態に置かれ、免疫システムが弱まり、心臓が過負荷になります。
精神的な健康にとどまらず、有害な関係は心臓にも真の損害を与えます。ムンバイのジャスロック病院・研究センターの心臓専門医であるニハール・メータ博士は、長期的な感情的ストレスは心臓病や心臓発作のリスクを最大34%増加させると述べています。
「重症の場合、激しい口論や別れによる精神的ショックは、心臓破裂症候群を引き起こす可能性があります。心臓破裂症候群は、心臓発作のような症状を伴う一時的な心臓の衰弱を引き起こす状態です」とメータ博士は警告しています。
なぜ手放すのは難しいのに必要なのですか?
関係が有害であることを知ることは一つのことであり、勇敢に去ることはまた別のことです。多くの人が思い出のために、相手が変わることを期待して、または孤独を恐れて引き止めます。しかし、ソナル・アーナンド博士が強調するように、「悪い日々が幸せな日々よりも多い場合、それはあなたが変わる必要があることを示す明確な兆候です。」
有害な関係を別れることは失敗を意味するのではなく、自己防衛の行動です。率直なコミュニケーション、双方の感情を尊重し、冷たい結末を避け、自分自身に癒しの時間を与えることは、別れた後に落ち込まないための重要なステップです。
