ストレスが蓄積し、体がリセットされないと、強い反応を示します。
週末は生物学的リズムが再確立される時期です。仕事に没頭し続けると、体はホルモンを回復する機会がなくなり、脳は休まなくなり、疲労が長引くことが原因です。トロント大学(カナダ)の神経学の専門家であるヘレン・マーストン博士は、「定期的な休息不足になると、コルチゾール濃度が継続的に上昇します。これが、多くの人が不機嫌になり、睡眠不足になり、週の初めに集中するのが難しい理由です」と述べています。
仕事への影響だけでなく、弦のように緊張した状態は、あなたを子供に怒りやすくし、家族活動における忍耐力を短縮させます。最終的に、親密な関係自体が結果を背負わなければなりません。
筋肉、目、心臓血管はすべて静かに圧力を受けています。
長時間の仕事、特に長時間コンピューターに座っていると、筋肉が過負荷になり、目が疲れ、循環が遅くなります。頭痛、肩や首の痛み、または手のしびれなどの軽い症状は「一時的なもの」にすぎません。
ストックホルム総合健康センター(スウェーデン)の職業健康専門家ケビン・ホルム氏によると、「体が回復する日が来ない場合、慢性炎症のリスクが高まり、睡眠障害と免疫力低下を引き起こします」。
週末全体で仕事をするとき、運動、不規則な睡眠、急いで食べることを避ける傾向があります。これらの要因は、蓄積すると、特に30歳以上の人の心血管をリスクゾーンに押し込む可能性があります。
週末の休暇は贅沢ではありません。それは自分の体に対する義務です。
あなたは贅沢な休暇を必要としません。時には、さらに1時間寝たり、ラップトップを1回オフにしたり、一緒に食事をする時間や家族と散歩をするだけです。休息された体は、より良く、より楽しく働き、自分の家の重要なつながりを維持する方法を知っています。
週末は、仕事の流れから健康を守るための境界線です。それを無視することは、あなたが自分の将来の力を借りていることを意味します。遅かれ早かれ、体は計算します。
この記事の情報は参考程度であり、診断や医学的治療のものではありません。正確で自分の健康状態に適したアドバイスを得るために、医師と直接話し合う必要があります。
