美容フォーラム全体で、「ご飯を完全に割って」ダンサーのズオン・レ・ビンのような鶴のように細身の体型を手に入れるトレンドが広く共有されています。
しかし、厳格な食事療法を偶像化し、地元の農産物の体格特性と栄養価を無視することは、賢明な選択なのでしょうか。
ダンサーのズオン・レ・ビンがハノイで公演を行ったばかりです。ズオン・レ・ビンは以前から年齢を感じさせない美しさの象徴となっています。60歳を超えても、彼女はアリの腰で45kgの体重を維持しています。彼女が数十年にわたってメディアで広く共有してきた秘訣は、白米にノーと言うことです。
ヤン・リーピンはかつて、「過去20年間、私は一粒のご飯も食べませんでした」と明かしました。彼女のメニューは通常、リンゴのスライス数切れ、オートミールの小さなカップ、または栄養価の高いナッツ類だけです。
これらの情報は、「孔雀熱」とともに、減量のための炭水化物と白米の「ボイコット」の波を引き起こすのに貢献しました。現在、ソーシャルネットワーク上では、「孔雀姉妹のように美しくなりたいなら、ご飯を完全にカットしなければならない」という呼びかけを簡単に見つけることができます。
しかし、現実を認識する必要があります。ズオン・レ・ビンは非常に高いトレーニング強度を持つプロのダンサーです。彼女の食事療法は、ステージでのダンスステップを最大限に楽に保つために特別に設計されています。オフィスワークや一般労働者である普通の人が、この公式をまったく同じように適用することは、健康にとって危険です。
栄養専門家は、炭水化物は脳と筋肉の主なエネルギー源であると警告しています。完全に切除すると、衰弱、脱毛、不眠症、そして特に「ヨーヨー」効果(通常の食事をするとすぐに体重が戻る)につながる可能性があります。
栄養専門家が推奨する減量法は、常に栄養価の高い食事と定期的な運動を組み合わせることです。
「孔雀のような減量」ブームの中で注目を集めている意見には、「世界がベトナムで最も美味しい米であるST25米を味わうために探し求めている一方で、人々は減量のために白米を食べないように互いに呼びかけ合っているのは皮肉です」という内容があります。この意見は数千件の「いいね!」(いいね!)を受けました。
積極的な減量は、食品を排除することを意味するのではなく、栄養 - 運動 - 食文化の調和を意味します。極端な食事制限の代わりに、専門家はより持続可能な解決策を提案しています。食事ごとに2〜3杯のご飯を食べる代わりに、1杯を維持し、多くの緑黄色野菜ときれいなタンパク質を組み合わせることで定量を管理します。
ST25、玄米、血龍米などの特産米を活用してください。これらは高品質のデンプン源であり、食物繊維が豊富で、満腹感を長く保ち、代謝をより良くサポートします。
ヤン・リーピンは、絶食だけでなく、何十年も練習場で汗を流してきたおかげで美しくなっています。美しい体は、エネルギーのない「骨格」ではなく、引き締まった、活気に満ちた体でなければなりません。
