使用後のトレーニングマットと器具を掃除する
トレーニング中、汗やほこりがヨガマット、ウェイト、トレーニングサイクルなどのデバイスに付着する可能性があります。定期的に清掃しないと、細菌が繁殖しやすい環境になる可能性があります。
ヨガマットの場合、専門家は、定期的に使用する場合は、少なくとも週に1回清掃することを推奨しています。ユーザーは、消毒と消臭のために、水、少量の白酢、数滴のティーツリーエッセンシャルオイルで浄化液を自分で調合できます。
ウェイト、バラバラのウェイト、または握り具は、毎回のトレーニング後に、消毒用タオルまたは少量の食器用洗剤を混ぜた水性の柔らかいタオルで拭き取る必要があります。定期的な清掃は、皮膚の汗や油を取り除き、細菌の蓄積を制限するのに役立ちます。
トレーニングウェアとアクセサリーを見逃さないでください
スポーツウェアは、汗や細菌を取り除くために、使用するたびに洗濯する必要があります。専門家は、柔軟剤の使用を制限することを推奨しています。柔軟剤は生地の臭いを保持する可能性があるためです。代わりに、脱臭を助けるために、洗濯プロセスに少量の重曹を加えることができます。
ボクシンググローブの場合は、湿気の蓄積を減らすために、トレーニング後に内側と外側を乾かす必要があります。不快な臭いを抑えるために、夜間に保湿バッグまたは専用の除臭剤をグローブの内側に置くことができます。
ランニングシューズも、汚れを取り除くために、柔らかいブラシと温かい石鹸水で定期的に洗浄する必要があります。専門家は、素材を損傷し、靴の形を損なう可能性があるため、靴を水に浸したり、高温で乾燥させたりしないでくださいと注意しています。
トレーニングエリアの清掃
機器に加えて、床とトレーニングエリアも定期的に掃除する必要があります。硬い床の場合は、細菌を除去するために適切な洗浄液で拭く必要があります。カーペットでトレーニングする場合は、汚れ、髪、およびアレルゲンを減らすために、少なくとも週に2回掃除機をかける必要があります。
各トレーニングセッション後の衛生習慣を維持することは、デバイスをより耐久性のあるものにするだけでなく、家族全員にとって清潔で安全なトレーニング環境を作り出します。
