HealthlineとWebMDによると、適切なシャンプーの選択は、毛包を保護する上で重要な役割を果たします。まず、熱すぎるお湯ではなく温かいお湯を使用する必要があります。なぜなら、高温は頭皮を乾燥させ、髪を弱くし、抜け毛を引き起こす可能性があるからです。
シャンプー中は、爪でこするのではなく、指先で優しくマッサージしてください。この方法は血行を促進し、髪の根元を健康に保つのに役立ちます。同時に、刺激や乾燥を軽減するために、穏やかな、硫酸塩またはパラベンを含まないシャンプーを選ぶ必要があります。
シャンプー後、化学物質の残留物を完全に除去するために、髪をきれいに洗う必要があります。
髪を拭くことも注意する必要があります。綿のタオルで強くこする代わりに、摩擦を抑えるために軽くこすってください。髪がまだ濡れている場合は、すぐにブラッシングするのではなく、髪が自然に乾くのを待つか、抜け毛を減らすために歯ブラシを使用します。
専門家は、週に2〜3回だけシャンプーし、タンパク質、鉄分、亜鉛、ビタミンB群が豊富な食事を組み合わせて、内側から髪を栄養を与えることが推奨しています。これらは簡単な習慣ですが、髪を強くし、抜け毛を大幅に減らすのに役立ちます。
