髪を締めすぎたために頭痛を引き起こす原因
インドのデルマリンクズの皮膚科部長であるヴィドシ・ジャイン博士は、「髪が過度に引き締められると、非常に敏感な頭皮の神経が継続的に刺激され、脳に痛みの信号を送ります。この状態は、ヘアスタイルを何時間も保持すると長引く可能性があり、頭痛の増加につながります」と述べています。
髪を結ぶときに頭痛のリスクを高めるいくつかの要因:
頭皮と毛包周辺の筋肉の緊張:長引く圧力により、これらの筋肉が収縮し、痛みを伴います。
髪の量:髪が長い、太い人は、髪の量からより大きな圧力を受けます。
ヘアスタイルの時間:髪を束ねる時間が長ければ長いほど、頭皮は刺激されやすく、痛みを伴います。
個人的な感受性:一部の人は、敏感な頭皮または頭部の神経がより強く反応します。
あなたが髪を締めすぎていることを認識する兆候
髪の根元、特に巻き毛の位置に、鈍い痛みまたは痛みの感覚があります。
痛みは頭頂部、額、陰部、または首に広がる可能性があります。
髪に触れたり、頭を動かしたりすると、痛みが増します。
頭皮は赤くなる可能性があり、刺激による小さな斑点さえ現れることがあります。
髪を抜いた後、頭が重く感じるか、軽い痛みを感じるかもしれません。スタイルは鈍く、落ち着く前にしばらく続くことがあります。
頻繁に断髪すると潜在的なリスク
髪を締めすぎた習慣は、不快感を引き起こすだけでなく、頭皮と髪の健康に多くのリスクをもたらします。
ハサミによる抜け毛:ハサミは繰り返しのハサミの力によって損傷し、個々の抜け毛につながります。
頭皮の損傷:頭皮は薄くなり、炎症を起こしやすく、刺激しやすくなります。
神経過敏症:頭皮の敏感さは長引く可能性があり、髪をとかしたり、スタイリングしたりする際に不快感を引き起こす。
断髪による頭痛を予防する方法
Onlymyhealthによると、毎日のヘアケア習慣で、いくつかの小さな効果的な変更を加えることで、間違った方法で髪を結ぶことによる頭痛を完全に避けることができます。
ヘアスタイルを緩める:過度に密着するヘアスタイルは避けてください。代わりに、頭皮への圧力を軽減するために、穏やかなヘアスタイル、低いロングヘアスタイル、またはスムースヘアスタイルを選択してください。
頻繁なヘアスタイルの変更:髪を何時間も連続して縛ったり、毎日同じ場所に縛り付けたりしないでください。これは毛包を損傷しやすくなります。
適切なアクセサリーを使用する:柔らかいヘアスカーフ、綿またはスカーフを優先します。これらの種類はより軽量で、髪や頭皮に圧力をかけるのが少ないです。
頭皮マッサージ:毎晩数分間、栄養オイルで優しくマッサージすると、血行を促進し、筋肉の緊張を軽減し、頭皮の下の神経を落ち着かせることができます。
体の声に耳を傾ける:頭皮の痛み、緊張、または不快感を感じたら、すぐに髪を外して、頭皮と髪をリラックスさせ、回復させましょう。
