天然ココナッツウォーターには、カリウム、マグネシウム、アミノ酸、抗酸化物質が豊富に含まれており、肌の保護、水分補給、早期老化を防ぐのに役立つ重要な要素です。
特に、Journal of Medicinal Foodに掲載された研究によると、ココナッツジュースは皮膚細胞の水分補給レベルを高め、表皮脱水(TEWL – transepidermal water loss)を減らすことができ、それによって皮膚がより柔らかく、より弾力性を保つのに役立ちます。
ココナッツウォーターの際立った保湿成分:
天然のカリウムとナトリウム:電解質のバランスを整え、皮膚細胞の吸収と水分保持をより効果的にサポートします。
アラニン、アルギニン、システイン、セリンなどのアミノ酸:皮膚の弾力性を維持するタンパク質であるコラーゲンの合成をサポートします。
キシトキシン(植物ホルモン):抗酸化作用があり、皮膚の老化プロセスを遅らせ、細胞の再生を刺激します。
ビタミンCとB-コンプレックス:肌を明るくし、シミを軽減し、肌の構造を改善するのに役立ちます。
25〜45歳の女性の研究によると、8週間に1日に250〜300mlのココナッツジュースを摂取した女性は、通常の浄水を摂取した対照グループと比較して、肌の水分が平均15〜20%増加し、乾燥感が著しく軽減されました。
ココナッツウォーターは、体全体、特に皮膚の水分補給をサポートする天然飲料の1つであり、特に熱帯気候に住んでいる人や、頻繁にエアコンにさらされている人に役立ちます。
保湿効果を高めるためにココナッツジュースを飲むタイミング:
起床後の朝:長い夜の後の体の水分補給を助け、解毒をサポートします。
暑い午後、または軽い運動の後:肌に電解質を供給し、自然な水分を補給します。
夜間に飲みすぎるのは避けてください。利尿作用と睡眠への影響を引き起こす可能性があります。
推奨量:200〜300ml/日、新鮮なココナッツ1個に相当し、純粋に飲み、砂糖を加えないでください。
全体的なスキンケアと組み合わせてください。
ココナッツウォーターは肌に多くの利点をもたらしますが、最適な効果は健康的なライフスタイルと組み合わせることでのみ得られます。
十分な浄水(1〜2リットル/日)を摂取してください。
ビタミンA、C、Eを含む野菜をたくさん食べる
アルコール、タバコ、糖分の多い食品を避ける
日焼け止めで肌を日光から保護してください。
