バナナを食べる黄金時代、尿酸値を最も効果的に下げるのに役立つ

玄米は、食物繊維、ビタミンB群、マグネシウム、および多くの抗酸化物質が豊富な全粒穀物です。

白米と比較して、玄米は炭水化物が少なく、速く、特に水素含有量が低いため、尿酸値をコントロールしたり、喘息を予防したりする必要がある人に適しています。

玄米が玄米の効果を最大限に発揮するためには、食事のタイミングが非常に重要です。朝食と昼食は、尿酸値を効果的にコントロールするのに役立つ「黄金のタイミング」と見なされています。

朝、あなたは

ご飯や玄米粥を食べることは、代謝システムを起動し、安定したエネルギー源を供給するのに役立ち、同時に一日の早い時間に起こる尿酸の排出プロセスをサポートする効果があります。

昼食、昼食

玄米を緑黄色野菜、魚、または赤身の肉と一緒に食べると、栄養バランスをサポートし、尿酸値を上昇させる要因である赤身の肉や海産物からのプリン体の吸収を制限します。

逆に、夜遅くに大麦をたくさん食べるべきではありません。なぜなら、高タンパク質は腹部膨満感、消化不良を引き起こし、睡眠を妨げ、代謝に影響を与える可能性があるからです。