6〜8時間の睡眠の後、体には水分が補充されませんが、汗、呼吸、尿による代謝活動と排泄は依然として行われています。そのため、起床時には体が軽い脱水状態になっていることが多いです。
まず第一に、水は腎臓が血液をろ過し、体から毒素を除去するのを助ける重要な要素です。脱水状態になると、血液や尿中の老廃物の濃度が高まり、腎臓の働きが低下します。
起床後すぐに水を飲むと、この濃度が薄まり、腎臓にかかる透析圧が下がり、尿量が増加して一晩蓄積された毒素が除去されます。そのおかげで、腎臓結石や尿路感染症の形成リスクも大幅に制限されます。
次に、朝に水を飲むと体液のバランスが取れ、血圧が安定します。水は血液循環に直接関与し、腎臓への酸素と栄養素の輸送をサポートします。血液がうまく循環すると、腎臓細胞は体内の水分と塩分をろ過し、調整する機能を実行するのに十分なエネルギーを受け取ります。これは腎臓の健康を長期的に維持するための基本的な要素です。
毎朝起きてすぐに白湯を飲む習慣は、消化器系を刺激し、肝臓を浄化し、肌の状態を改善し、間接的に腎臓の代謝負担の軽減に貢献します。
ただし、起床時に水をあまりにも早く飲んだり、冷たすぎたりしないように注意してください。血管収縮を引き起こし、胃に影響を与える可能性があります。理想的な水の量は約200〜300mlのぬるま湯で、体への吸収を高めるためにゆっくりと飲みます。
起きてすぐに水を飲むことは、単純な行動であるだけでなく、腎臓の機能を保護し強化するのに役立つだけでなく、体全体に多くの利点をもたらす科学的な習慣でもあります。
これは小さな秘密ですが、体の健康とバランスを保つために毎日維持する必要があります。
