ただし、十分な量を摂取するには、健康状態、食事、および個人の感受性に依存します。
一般的に、レモンは多くの利点をもたらしますが、できるだけ多く使用する必要はありません。適切な閾値を超えると、胃、歯、消化器系に望ましくない影響を与える可能性があります。
ただし、レモンを過剰に摂取したり、特に濃いレモン水を飲んだり、1日に何度も連続して使用したりすると、有害になる可能性があります。レモンに含まれるシリコン酸は、歯の粘膜を摩耗させ、痛みを引き起こしたり、虫歯のリスクを高めたりする可能性があります。
大量の酸が胃に入ると、酸逆流、胃痛、または食道炎のリスクが高まる可能性があります。特に、胃潰瘍、下痢の既往歴のある人にとってはそうです。したがって、レモンは良いですが、空腹時や連続して使用する場合は、レモン汁が酸っぱすぎる飲み物は避けるべきです。
適切な消費レベルは、通常、1日に1〜2個のレモンの程度であり、希釈度と個人の摂取能力によって異なります。使用する際は、少量の水で希釈し、食事後に飲み、砂糖の過剰摂取を避ける必要があります。
レモンをバランスの取れた食事の一部として組み合わせることは、それを単独の解毒または減量方法と見なすのではなく、健康に持続可能で安全な使用方法です。
