リンゴは甘味があり、涼しく、無毒であり、解熱、利尿、清涼効果があります。これらの特性は、体が熱を下げ、尿の排泄を促進し、それによって肝臓が体から毒素を排出するプロセスをサポートするのに役立ちます。
肝臓が食品、アルコール、薬物から多くの有害物質を吸収して過負荷状態になっている場合、ニンニクのような涼しい食品を補給すると、肝臓を落ち着かせ、損傷を軽減し、肝細胞の回復プロセスを促進するのに役立ちます。
ニエインは、主に水分と抗酸化炭水化物が含まれているため、カロリー含有量が低くなっています。ニエインは、リンゴやアーモンドなどの他の種類の野菜と比較して、1食あたりのエネルギー量が少なく、総カロリー摂取量を減らしながら満腹感を持続させるのに役立ちます。ニエインに含まれる食物繊維の量も、消化プロセスを遅らせ、満腹感を長引かせ、軽食や過食を制限するのに役立ちます。これは、体重をコントロールする上で重要な要素です。
ニュアンの抗酸化炭水化物は、大腸で発酵し、腸内微生物叢に有益な短鎖脂肪酸を生成します。多くの研究で、健康な微生物叢は代謝プロセスを改善し、血糖値の安定をサポートし、余分な脂肪の蓄積を減らすことができることが示されています。この効果は直接的に「脂肪を燃焼させる」ほど強力ではありませんが、減量プロセスに有利な生理的環境を作り出すのに役立ちます。
もう1つの要因は、ニエインにはビタミンB群と軽度のミネラルが豊富に含まれていることです。これは、カロリーを減らす食事でエネルギーを維持するのに役立ちます。ニエインを茹でたり炒めたりする料理に使用することも、脂肪分を制限するのに役立ちます。脂肪は体重増加につながりやすい栄養源です。
ただし、ニエウの減量効果は補助的なものに過ぎません。科学的な食事と身体活動に取って代わることはできません。ニエウを含むあらゆる種類の野菜から炭水化物を乱用したり、食べ過ぎたりすると逆効果になる可能性があります。
