果物
糖尿病患者は、グレープフルーツ、オレンジ、アボカド、リンゴ、マンダリンなど、ビタミンと抗酸化物質を体に供給するために、低糖の果物で軽食をとることができます。
無糖ヨーグルト
ヨーグルトにはタンパク質が多く含まれており、体の抵抗力と消化器系に良いプロバイオティクスがあります。糖尿病患者は、無糖ヨーグルトを食事に取り入れるべきです。
茹でトウモロコシ
トウモロコシは血糖指数が低く(GI = 52)、脂肪が少なく、同時に体に必要なビタミンとミネラルを多く含む食品です。したがって、糖尿病患者はゆでトウモロコシをお気に入りの軽食として選ぶことができます。
玄米ケーキ
玄米ケーキは、糖尿病患者に適した軽食の提案になります。これは玄米で作られたケーキで、砂糖を使用していないため、糖尿病患者の健康に非常に良いです。
アーモンドケーキ
アーモンドを摂取すると、糖尿病患者の血糖値をコントロールするのに役立ちます。したがって、糖尿病患者はアーモンドケーキで軽食をとることができます。
野菜サラダ ヨーグルトソース
サラダには、好きな野菜を自由に選ぶことができます。ヨーグルトソースの野菜サラダで軽食をとると、体重増加や血糖値の上昇を引き起こすだけでなく、糖尿病患者が体に必要な食物繊維、ビタミン、ミネラルを補給するのにも役立ちます。
