天候が乾燥し、空気中の水分が大幅に減少すると、体は脱水症状、皮膚の乾燥、唇の乾燥、咽頭炎、抵抗力の低下に陥りやすくなります。したがって、水分補給、ビタミン補給、免疫力を高める可能性のある食品を選ぶことが非常に重要です。
まず、オリーブはビタミンCが豊富で、オレンジや多くのリンゴのような果物よりも高価です。ビタミンCは、免疫力を高め、風邪、喉の痛み、呼吸器感染症などの乾燥した天候によく見られる病気から体を保護するのに役立ちます。同時に、ビタミンCは強力な抗酸化物質でもあり、皮膚の乾燥を軽減し、コラーゲンの生成をサポートし、乾燥した気候条件下で肌を柔らかく、より弾力性のある状態にするのに役立ちます。
オリーブには食物繊維が豊富に含まれており、血糖値を調節し、コレステロールを下げるのに役立ち、健康的な食事をしている人に非常に有益です。
栄養価が高いだけでなく、オリーブは体を温め、自然な水分を補給する能力もあります。オリーブの水分量は、大根やオレンジほど高くはありませんが、口渇の感覚を和らげるのに十分であり、同時に、酸味と甘さは唾液分泌を刺激するのに役立ちます。これは、寒い天候や乾燥した天候で喉の乾燥を防ぐための重要な要素です。
ただし、注意すべき点もあります。オリーブには不溶性の食物繊維が豊富に含まれているため、食べ過ぎたり、空腹時に食べ過ぎたりすると、消化不良の人はお腹が空いて腹痛を引き起こす可能性があります。消化不良の人は、腸の不快感を避けるために、柔らかく、切り、よく噛むオリーブを食べるのが最善です。重度の咽頭炎の人は、オリーブが酸っぱすぎると喉が痛くなる可能性があるため、柔らかく甘いオリーブを選ぶか、水で煮
オリーブは、抵抗力を高め、肌の乾燥を和らげ、消化を助け、栄養を補給する能力のおかげで、乾燥した天候で食べるのに完全に適しています。重要なのは、適切な量を食べ、健康に最大限の利益をもたらすために柔らかいオリーブを選ぶことです。
