テト(旧正月)は、人々がタンパク質、脂肪、アルコール飲料を多く摂取する時期であり、体が熱くなりやすく、腹部膨満感や疲労感を感じやすくなります。
解毒をサポートし、体を自然かつ安全に浄化する解決策として多くの人に選ばれている野菜が1種類あります。それはツボクサです。
ツボクサは涼性で水分含有量が高く、脂っこい食事をした後、体を落ち着かせるのに役立ちます。
テト(旧正月)期間中、ツボクサを補給することは、肝臓と腎臓の機能をサポートし、体から不要な物質を排出するプロセスを助けます。ツボクサに含まれるフラボノイド、ビタミンC、抗酸化物質などの栄養素は、テト(旧正月)後によく見られる問題である、体内の熱感、ニキビ、便秘を軽減するのに役立ちます。
ツボクサの解毒に最も一般的な方法の1つは、新鮮なツボクサジュースを飲むことです。ツボクサをきれいに洗い、ピューレにし、濾してジュースを得た後、純粋な状態で飲むか、ろ過水で希釈することができます。
より飲みやすくするために、氷砂糖または蜂蜜を少し加えることもできますが、逆効果にならないように多すぎないようにしてください。ツボクサジュースを週に2〜3回飲むと、体が冷やされ、代謝プロセスがサポートされます。
ツボクサは、ツボクサの和え物、ゆで肉やスープに添えるツボクサなどの日常の料理にも使用できます。
ツボクサを食事に取り入れることは、食物繊維の量を増やし、消化を助け、テトの期間中にタンパク質が豊富な料理をたくさん食べるときの飽き感を軽減するのに役立ちます。この方法は、生のツボクサジュースを飲むことに慣れていないが、それでもこの野菜の利点を活用したい人に適しています。
ただし、ツボクサを解毒に使用することも適度に行う必要があります。飲みすぎたり、長時間連続して飲んだりしないでください。腹部を冷やしたり、一部の人々の消化器系に影響を与えたりする可能性があります。
さらに重要なことに、ツボクサは補助的な役割しか果たさず、健康的なライフスタイルに取って代わることはできません。
ツボクサの適切な使用と、バランスの取れた食事、十分な水分補給、軽い運動を組み合わせることで、体はテト(旧正月)後、より早く回復し、より健康になります。
