1. チョコレート
チョコレートは、黒(少なくとも70%のカカオ)であっても、あなたの肌に良い可能性があります。黒チョコレートは、皮膚への血流を改善し、水分を増やし、日光のダメージから肌を保護するのに役立つ抗酸化物質であるフラボノイドが豊富に含まれています。
2. 緑のキャベツ
この濃厚な緑黄色野菜は、ビタミンCとEの豊富な供給源です。どちらも健康で輝く肌に不可欠です。ビタミンCはコラーゲンの生成をサポートし、肌を引き締めます。一方、ビタミンEは紫外線から肌を保護します。
3. バターの果物
バナナには、健康的な脂肪とビタミンEが豊富に含まれており、どちらも肌を柔らかく滑らかに保ちます。それらには、ルテインやゼアキサンチンなどの抗酸化物質も含まれており、環境の害から肌を保護するのに役立ちます。
4。ほうれん草（ほうれん草）
この緑葉野菜は体に良いだけでなく、肌にも良いです。ビナミには、体内でビタミンAに変換されるベータカロテンが多く含まれています。ビタミンAは、皮膚細胞の再生と回復プロセスをサポートし、より明るく滑らかで均一な肌をもたらします。ビナミは鉄も豊富で、皮膚細胞に酸素を供給し、より明るく滑らかな肌をもたらします。
5. ベトナムフルーツ
ベトナムフルーツは小さいですが、肌に大きな利点をもたらします。それらは最も豊富な抗酸化物質の供給源の1つであり、特にアントシアニンは、しわや肌のくすみなどの老化の兆候から肌を保護するのに役立ちます。
6。サツマイモ
この鮮やかなオレンジ色は、別の強力な抗酸化物質であるベータカロテンから来ています。ビナミウムと同様に、リンゴは健康な肌の再生プロセスをサポートし、紫外線から肌を保護することにより、自然な日焼け止めとして機能します。
7. 緑茶
緑茶は、肌を含む多くの健康上の利点で知られています。緑茶は、赤みを軽減し、肌の弾力性を改善し、紫外線から肌を保護するのに役立つ抗酸化物質であるカテキンが豊富に含まれています。
