暑い時期に健康的な飲み物と水分補給を7種類

1. ココナッツウォーター

ココナッツミルクは、最高の水分補給飲料の1つです。ココナッツミルクには、カリウム、マグネシウム、その他の電解質が豊富に含まれており、汗で失われた水分を補給するのに役立ちます。

2. ローションジュース

適量のロイヤルフルーツジュースを飲むと、豊富な水の供給源になる可能性があります。

3. ハーブティー(赤または熱い)

銀、ローマのリンゴ、または dam butなどのハーブティーにはカフェインが含まれておらず、水分補給効果があります。

4. マグロに浸した水

数枚のマグロと少量のシナモンまたはレモンを加えると、浄水は爽快なだけでなく、ミネラルも豊富な飲み物になります。

5. 芝生カリウムウォーター

芝生カリウムウォーターは、健康に素晴らしい利点と水を供給する伝統的な飲み物として有名です。

6. チーズジュース

オリーブには90%以上が水が含まれています。ジュースに砕けば、栄養価が高く、抗酸化物質が豊富な飲み物になります。

7。牛乳

牛乳は、摂取できる最高の水分補給飲料の1つです。牛乳と大豆乳の両方は、体の水分補給において浄水よりも効果的です。