会議規則を明確に設定する
Zoom会議でいくつかの基本的なルールを設定すると、誰もが期待を明確に理解し、お互いの時間を尊重するのに役立ちます。たとえば、いつウェブカメラをオンにするか、または非必須の会議を拒否することについて合意することができます。さらに、具体的な会議プログラムを作成し、昼休みや残業後に会議を開催することを避ける必要があります。単純な問題では、時間を節約し、プレッシャーを軽減するために、約15分間の短い会議にする必要があります。
適切な休息を取る
画面を連続して見ていると、目が疲れ、頭が緊張し、体が疲れやすくなります。したがって、会議の合間に立ち上がって歩き、水を飲み、肩を伸ばして遠くを見つめることで休憩を取る必要があります。これらの簡単なことは、血液循環を改善し、エネルギーを補充し、仕事でより意識を高くするのに役立ちます。
リラックス習慣を維持する
自宅で働くと、仕事と私生活の境界線が曖昧になりがちです。そのため、仕事後、音楽を聴いたり、瞑想したり、本を読んだり、運動したり、自分の世話をしたりするなど、リラックスするのに役立つ活動に時間を費やしてください。これらの習慣は、ストレスをコントロールし、睡眠を改善し、精神を常にポジティブに保つのに役立ちます。
