ココナッツウォーターは、電解質、カリウム、マグネシウム、抗酸化物質が豊富な天然の清涼飲料です。
研究によると、ココナッツミルクは高カリウム含有量のおかげで血圧を調整する能力があります。ココナッツミルクを少量、約200〜250ml、就寝前に1〜2時間飲むと、体は体内のバランスを維持するために十分な電解質を供給され、神経系のリラックスと睡眠の質の改善に役立ちます。ココナッツミルクは、ストレスホルモンであるコルチゾールレベルを下げ、それによってより深い睡眠をサポートすることもできます。
腎機能面では、ココナッツミルクは軽度の利尿作用があり、毒素を排出し、腎臓のろ過機能をサポートします。世界保健機関によると、夜間に十分な水分と電解質を供給することは、腎臓結石のリスクを軽減するのに役立ちます。特に、ココナッツミルクには、抗炎症作用と抗酸化作用を持つ酸素とチトキシンが含まれており、プラークによる損傷から腎細胞を保護するのに役立ちます。
ただし、注意すべき点は次のとおりです。夜にココナッツジュースを300ml以上飲みすぎると、夜中に何度も排尿し、睡眠に影響を与える可能性があります。慢性腎臓病またはカリウム制限食を摂っている人は、定期的に使用する前に医師に相談する必要があります。
夜に適量のココナッツジュース、約200mlを寝る1〜2時間前に飲むと、睡眠を改善し、腎機能をサポートするのに役立ちます。
