オレンジジュースは、ビタミンC、カリウム、抗酸化物質など、栄養価が高く、抵抗力を高め、消化を助け、肌を改善するのに役立つ、多くの主婦に非常に人気のあるジュースの1つです。
しかし、夜に頻繁にオレンジジュースを飲むことは、期待どおりの効果をもたらさず、睡眠と消化器系に影響を与える可能性があります。
蒸発性で消化不良
オレンジジュースは軽度の酸性であり、自然な糖分が豊富に含まれています。夕食後にオレンジジュースを飲むと、消化器系に影響を与え、腹痛、消化不良、または胃逆流を引き起こします。
胃痛や消化器系の不調の既往歴のある人にとって、夜遅くにオレンジジュースを飲むと、病気の状態が悪化する可能性があります。したがって、20時以降または就寝時間の早い時間にオレンジジュースを飲むのを控えてください。
睡眠に影響を与える
オレンジジュースの糖分は果物からの天然糖ですが、就寝前に過剰に摂取すると、一時的に血糖値を上昇させ、神経系を刺激する可能性があります。これにより、一部の主婦は深い質の高い睡眠に入るのが困難になります。
歯の酵素を害する
オレンジジュースの酸性は、長期間飲んだ場合、歯の粘膜を摩耗させる可能性があります。毎晩オレンジジュースを飲んだり、十分なブラッシングを行わないと、歯の粘膜を損傷するリスクが高くなります。
したがって、主婦は、特に就寝前に、オレンジジュースを飲む直後にきれいな水でうがいをするか、歯を磨く習慣を身につける必要があります。
薬を服用している人に副作用を引き起こす
抗生物質、血圧治療薬、または消化器系薬などの一部の薬は、オレンジジュースの中の酸と相互作用する可能性があります。それが、上記の薬を服用している人々に副作用を引き起こす理由です。
栄養素の吸収効率を高め、ユーザーの健康に影響を与えないように、夜にオレンジジュースを補給することについて医師や栄養士に相談してください。
