健康に良い甘いものを選ぶ方法

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    甘いものを適切に選ぶことは、血糖値をより良くコントロールし、体重増加を抑制し、毎日デザートを楽しむニーズを満たすのに役立ちます。

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    甘いものを間違ったタイミングで食べると、糖尿病のリスクを高める可能性があります。写真:タイン・タイン

    間違ったタイミングで甘いものを食べると、糖尿病のリスクが高まる可能性があります。

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    多くの人が毎日甘いものを食べていますが、タイミングの選択が血糖値の変動を制御しにくくする可能性があることに気づいていません。

    誤って甘いものをたくさん食べると、専門家は断食しないように勧めています。グラフィック:ミン・ヴー

    甘いものをたくさん食べた場合、専門家は断食しないように勧めています。

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    甘いものを一晩食べた後、栄養士は、浄化したり断食したりする必要はなく、バランスの取れた生活習慣に戻るだけでよいと述べています。

    夜に甘いものをたくさん食べると眠気を催す可能性があります。写真:Thanh Thanh

    夜に甘いものをたくさん食べると眠れない理由

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    甘いもの、特に夕食は、代謝に影響を与えるだけでなく、睡眠を調節するホルモン系にも直接影響を与えます。

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    Ăn đồ ngọt sai thời điểm có thể làm tăng nguy cơ tiểu đường. Ảnh: Thanh Thanh

    間違ったタイミングで甘いものを食べると、糖尿病のリスクが高まる可能性があります。

    THIỆN NHÂN (T/H) |

    多くの人が毎日甘いものを食べていますが、タイミングの選択が血糖値の変動を制御しにくくする可能性があることに気づいていません。

    Lỡ ăn nhiều đồ ngọt, chuyên gia khuyên không nên nhịn ăn. Đồ họa: Minh Vũ

    甘いものをたくさん食べた場合、専門家は断食しないように勧めています。

    minh vũ |

    甘いものを一晩食べた後、栄養士は、浄化したり断食したりする必要はなく、バランスの取れた生活習慣に戻るだけでよいと述べています。

    Ăn nhiều đồ ngọt vào buổi tối có thể gây khó ngủ. Ảnh: Thanh Thanh

    夜に甘いものをたくさん食べると眠れない理由

    Thanh Thanh (Theo Eating Well) |

    甘いもの、特に夕食は、代謝に影響を与えるだけでなく、睡眠を調節するホルモン系にも直接影響を与えます。