オフィスワーカーのための脊椎保護の5つのヒント

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    紙の机に長時間座ると、脊椎に損傷を与えやすくなります。医師は、腰痛を軽減し、毎日正しい姿勢を保つための5つの簡単なヒントを提案します。

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    歩いたり座ったりするときに正しい姿勢を保つことは、腰痛のリスクを軽減するのに役立ちます。イラスト:Thanh Thanh

    脊椎を守ると腰痛を軽減する秘訣

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    脊椎を保護し、腰痛を軽減する秘訣は、運動、核となる筋肉の構築などです。

    背筋を伸ばした姿勢で座る習慣は、腰痛に関連しています。グラフィック:Thanh Thanh

    脊椎に有害な6つの毎日の習慣

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    仕事机にうつ伏せしたり、携帯電話を絶えず見下ろしたりするなど、脊椎に害を及ぼす毎日の習慣。

    女性患者がエレベーター事故で重傷を負った。写真:病院提供

    機関車がフリーランスで墜落、女性に脊椎骨折と重傷

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    Tay Ninh - 39歳の女性が、エレベーターの墜落事故で胸、腰、両足に重傷を負いました。

    Giữ tư thế đúng khi đi hoặc ngồi giúp giảm nguy cơ đau lưng. Đồ họa: Thanh Thanh

    脊椎を守ると腰痛を軽減する秘訣

    Thanh Thanh (T/H) |

    脊椎を保護し、腰痛を軽減する秘訣は、運動、核となる筋肉の構築などです。

    Thói quen ngồi với tư thế khom lưng có liên quan đến tình trạng đau lưng dưới. Đồ họa: Thanh Thanh

    脊椎に有害な6つの毎日の習慣

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    仕事机にうつ伏せしたり、携帯電話を絶えず見下ろしたりするなど、脊椎に害を及ぼす毎日の習慣。

    Nữ bệnh nhân bị chấn thương nghiêm trọng sau tai nạn rơi thang máy. Ảnh: Bệnh viện cung cấp

    機関車がフリーランスで墜落、女性に脊椎骨折と重傷

    Thanh Chân |

    Tay Ninh - 39歳の女性が、エレベーターの墜落事故で胸、腰、両足に重傷を負いました。